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美肌をつくる｜「肌のターンオーバー」を促す

肌がうまれかわる「ターンオーバー」って？

「肌は生まれ変わる」というフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

答えからお話すると、肌が一定のサイクルで生まれ変わる代謝のしくみを「ターンオーバー」と呼ばれています。「ターンオーバー」に触れる前に、簡単に「肌のしくみ」を見てみましょう。

肌と皮膚の関係性について

私たちは普段から「肌」という言葉を使っていますね。
例えば、「肌荒れ」や「肌なじみ」、「肌のキメが良い」一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。当たり前に使っている「肌」とは何を指すのでしょうか？

「肌」とは「皮膚」のことを指し、表皮（ひょうひ）・真皮（しんぴ）・皮下組織（ひかそしき）から構成されています。

肌の構造

皮膚で行われる「ターンオーバー」

今回お話をする「ターンオーバー」は、皮膚の一部である「表皮」の層で行われます。
「表皮」の層では、新しい細胞が生まれ変わり上へ押し上げられていくのですが、生成、成長、排出と3つのステップからなります。

この3つのステップをまとめて「ターンオーバー」と言います。このサイクルは約4〜6週間のサイクルとされています。（参考：ハイチオール®︎）

生成
「表皮」の一番奥にある「基底層」から新しい皮膚細胞がつくられること
成長
「基底層」にあった皮膚細胞が上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てくること
 排出
肌の表面に出てきた皮膚細胞が垢や古い角質として剥がれ落ちること
ターンオーバー

「ターンオーバー」周期が崩れてしまうのはなぜ？

「ターンオーバー」の周期を崩す要因

「ターンオーバー」の周期が崩れる要因として、生活習慣の乱れ・ストレス・加齢などがあります。代表的な生活習慣の乱れは、下記の通りです。

  • 睡眠不足
  • 無理なダイエット
  • 運動不足
  • 食生活の乱れ

ドキッとされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。肌の「ターンオーバー」が乱れると、肌のキメが崩れる、肌を守るバリア機能が弱まるなど肌トラブルの原因となります。

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